Как облегчить сильные менструальные боли
Дисменорея – распространенная проблема многих женщин во время менструации. В тяжелых случаях это может даже повлиять на повседневную жизнь и работу. В последнее время в Интернете много дискуссий о методах облегчения дисменореи, особенно с точки зрения естественной терапии, выбора лекарств и корректировки образа жизни. В этой статье будут объединены актуальные темы и актуальный контент за последние 10 дней, чтобы предоставить вам структурированное руководство по облегчению дисменореи.
1. Причины дисменореи
Дисменорея делится на два типа: первичную и вторичную. Первичная дисменорея обычно связана с избыточной секрецией простагландинов, тогда как вторичная дисменорея может быть связана с эндометриозом, воспалительными заболеваниями органов малого таза и другими заболеваниями. Понимание причин менструальных спазмов может помочь вам выбрать более подходящие методы облегчения.
| Тип | основная причина | Общие симптомы |
|---|---|---|
| первичная дисменорея | чрезмерная секреция простагландинов | Спазмы внизу живота, боли в спине, тошнота |
| вторичная дисменорея | Эндометриоз, воспалительные заболевания органов малого таза и т. д. | Боль постепенно усиливается, менструальный период становится длиннее. |
2. Популярные методы помощи
Судя по недавним онлайн-дискуссиям, для облегчения менструальных спазмов широко рекомендуются следующие методы:
| метод | Конкретные операции | Оценка эффекта |
|---|---|---|
| Горячий компресс | Используйте бутылку с горячей водой или грелку для ребенка, чтобы приложить ее к нижней части живота. | Снимаем боль быстро и эффективно |
| модификация диеты | Пейте много теплой воды и избегайте холодных напитков и острой пищи. | Длительное применение может снизить частоту дисменореи. |
| Умеренные физические нагрузки | Йога или ходьба перед менструацией | Улучшает кровообращение и облегчает боль |
| лечение от наркозависимости | Прием нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен. | Быстрое облегчение боли, следуйте советам врача. |
3. Рекомендации по натуральной терапии
В последнее время натуропатия стала горячей темой, особенно использование традиционной китайской медицины и фитотерапии. Вот некоторые широко обсуждаемые природные средства:
1.Имбирная сахарная вода: Имбирь оказывает согревающее действие при менструации и рассеивает холод, а коричневый сахар питает и активизирует кровообращение. Сочетание этих двух средств может эффективно облегчить дисменорею.
2.Прижигание: Дисменорея, вызванная простудой матки, может быть улучшена путем прижигания акупунктурных точек, таких как Гуаньюань и Саньиньцзяо.
3.массаж с эфирными маслами: Используйте эфирное масло лаванды или розы для массажа нижней части живота, чтобы расслабить мышцы и облегчить боль.
4. Меры предосторожности при выборе препарата
Если менструальные спазмы очень сильные, могут потребоваться лекарства. Ниже приведены лекарства от дисменореи и меры предосторожности, которые в последнее время горячо обсуждаются среди пользователей сети:
| Название препарата | Применимые люди | На что следует обратить внимание |
|---|---|---|
| Ибупрофен | Те, у кого нет желудочно-кишечных заболеваний | Принимать после еды, избегать употребления натощак. |
| противозачаточные таблетки | Тем, кому необходимо длительное кондиционирование | Требуется медицинское наблюдение, могут иметь побочные эффекты. |
| кондиционирование китайской медицины | Люди со слабой конституцией | Это требует дифференциации синдрома и лечения, а курс лечения относительно длительный. |
5. Корректировка образа жизни
В дополнение к вышеперечисленным методам решающее значение для облегчения дисменореи также имеет корректировка образа жизни. Ниже приведены жизненные советы, которые в последнее время горячо обсуждаются:
1.Регулярный график: Обеспечьте достаточный сон и не ложитесь спать допоздна, чтобы регулировать эндокринную систему.
2.уменьшить стресс: Чрезмерный стресс усугубляет дисменорею. Вы можете расслабиться посредством медитации, прослушивания музыки и т. д.
3.Избегайте сидения в течение длительного времени: Длительное сидение вызовет заложенность таза и усилит боль. Рекомендуется вставать и двигаться в течение 5 минут каждый час.
6. Когда вам нужна медицинская помощь?
Если дисменорея серьезно влияет на качество вашей жизни или сопровождается следующими симптомами, рекомендуется вовремя обратиться за медицинской помощью:
1. Боль сохраняется более 3 дней;
2. Аномальное увеличение или уменьшение объема менструальной крови;
3. Возникают серьезные симптомы, такие как лихорадка и рвота.
Заключение
Хотя дисменорея встречается часто, ее можно эффективно облегчить разумными методами. Будь то натуральные средства, варианты лечения или корректировка образа жизни, ключевое значение имеет поиск того, что работает именно для вас. Если симптомы дисменореи продолжают ухудшаться, обязательно немедленно обратитесь за медицинской помощью, чтобы исключить возможность других заболеваний.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
